Tips merawat kesehatan mata

        Mata adalah salah satu organ pada tubuh kita yang sangat penting. dengan memiliki mata yang sehat, maka kita dapat melihat keindahan dunia beserta isinya. Untuk itu, kita harus menjaga dan merawat kesehatan mata agar terhindar dari masalah kesehatan mata seperti rabun jauh, presbiopi, miopi maupun hipermetropi.

Caranya adalah kita bisa melakukan

1. Jaga jarak pandang ketika sedang berada dilayar komputer maupun TV. Jarak pandang yang ideal sekitar 50-100cm.


2.Jaga jarak pandang ketika sedang membaca buku. Jarak yang ideal ketika membaca buku sekitar 30cm. Hal ini dimaksudkan agar dapat terhindar dari miopi atau rabun dekat


3. Jangan Sambil Tiduran. Usahakan tidak membaca buku atau teks apapun dalam kondisi sambil tiduran. Ini juga dapat membuat kesehatan mata terganggu seperti dapat terkena miopi.


4.  Istirahatkan mata Jangan paksakan mata untuk berlama-lama membaca buku atau berada di depan layar komputer. Jika Anda terlalu lama, mata akan sakit. Isitirahatkan mata selama beberapa menit.


5.  Hindari kebiasaan mengucek mata jangan sering mengucek mata ketika mata terasa gatal. Ketika tangan anda kotor sehabis memegang suatu benda dapat menginfeksi organ mata yang dapat berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata.


6. Jangan menggunakan softlens pada saat tidur, karena itu dapat menyebabkan kebutaan pada mata. Dan jangan memasang softlens pada saat tangan dalam keadaan kotor, usahakan mencuci tangan telebih dahulu.


7. Makan makanan yang mengandung vitamin A Makan makanan seperti wortel dan tomat yang mengandung vitamin A. Hal, ini dikarenakan wortel mengandung vitamin A dan beta karoten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata Anda. dan tomat mengandung vitamin A dan C yang baik bagi kesehatan mata.


8. Cobalah untuk memakai pelindung mata dalam berbagai kegiatan aktivitas seperti saat berkendara, olahraga, dan sebagainya. Banyak kacamata yang dirancang khusus untuk olahraga untuk menghindari terjadinya cedera mata dan terhindar dari debu.


9. Segera beri obat jika mata terasa gatal atau mata merah, bisa menggunakan obat tetes mata yang dimiliki. Jika masih mata masih merah periksakan mata anda.

10. Periksakan mata Anda secara rutin agar dapat terhindar dari penyakit yang menyerang mata sewaktu-waktu.

Itu dia beberapa tips agar mata kita selalu sehat. Semoga bisa membantu :)